胰腺炎朋友剛出院20天內是不建議喝黑咖啡的,黑咖啡有助于提高新陳代謝,還能夠振奮精神,但是如果長期過量飲用,則有可能會影響睡眠,甚至誘發骨質疏松,不利于身體健康。
1、好處:黑咖啡中含有煙堿酸、維生素B及游離脂肪酸、單寧酸等物質,長期少量飲用,能夠促進新陳代謝,有助于消除水腫,同時100克黑咖啡有2.55千卡的熱量,熱量較低,通常不會引起發胖。此外,黑咖啡中的咖啡因能夠興奮神經中樞,長期少量飲用有助于提高靈敏性、記憶力及集中力;
2、壞處:如果長期過量喝黑咖啡,過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮,從而影響作息規律,容易引起失眠,甚至造成焦慮和煩躁、心悸等表現,對身體健康不利。此外,咖啡因在利尿、促代謝的同時,也會消耗一部分鈣元素,因此若長期過量喝黑咖啡會導致鈣元素流失,進一步誘發骨質疏松。